Your Personal Trainer
Laat me jou helpen en samen
BEREIKEN WE JOUW DOELEN!
Wil je je gezondheid, je figuur en je kwaliteit van leven verbeteren?
Dan zijn regelmatig sporten, juiste voedingsgewoonten en een actieve levensstijl essentiële elementen om dit te bereiken. Alles bij elkaar, zal je in staat stellen om je lichaam en geest in balans te houden, je doelen te bereiken en hierdoor gezonder en energieker in het leven te staan.
Ik heb veel passie voor mijn werk en mijn trainingen zijn erop gericht om samen met jou te werken aan het behalen van jouw doelen. Voor mij staat centraal dat het sporten op een professionele en verantwoorde manier wordt uitgevoerd en aansluit bij jouw wensen en mogelijkheden.
Al meer dan 20 jaar heb ik ervaring op het gebied van sport, gezondheid en opvoeding. In al die jaren heb ik gezien hoe het leven van mensen verandert door middel van sport. Verbetering van zowel de fysieke capaciteiten (mensen met aandoeningen die hun dagelijkse activiteit beperkten en die nu naar een normaal leven kunnen terugkeren), als de mentale levenshouding (door zich veel zelfverzekerder te voelen na het bereiken van hun doelen). Dit vertaalt zich in alle gevallen in een verbetering van de kwaliteit van leven!
-
We starten met een intake gesprek waarin we een uitgebreide vragenlijst doorlopen, gezondheids- en conditietesten uitvoeren en jouw doelen en verwachtingen vaststellen.
-
Op basis van het intakegesprek en uitgewerkt volgens biomechanische en fysiologische criteria, wordt een gevarieerd en dynamisch programma opgesteld wat aansluit bij jouw behoeften en verwachtingen waarbij we kijken wat haalbaar en passend is voor jou.
-
Het programma duurt tussen de 4 en 12 weken, afhankelijk van het type training, het aantal trainingsdagen per week en de behaalde resultaten.
-
Op basis van de behaalde resultaten wordt er een nieuw trainingsprogramma opgesteld waarbij we toewerken naar het behalen van de gestelde doelen.
-
Tussentijds zullen we opnieuw de testen en metingen uitvoeren die we in het begin hebben gedaan om je vorderingen te meten en op basis daarvan jouw programma aan te passen.
Ken je lichaam en ontmoet jezelf!
Gezonde lichaamsbeweging
-
Verbetering van de fysieke conditie (kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, flexibiliteit, coördinatie, evenwicht, ...)
-
Gewichtsverlies
-
Spiermassa opbouwen
Blessures preventie en revalidatie
-
Herstel na spier-, bot- en gewrichtsblessures en operaties
-
Sport voor mensen met beperking
-
Houdingscorrectie en ergonomie
-
Leren en beheersen van ademhaling en ontspanning en daarmee van emoties, slaap, stress, ...
Sporten en zwangerschap
-
Oefeningen tijdens en na de zwangerschap
